Bab 869 – Terganggu
Penjahat Bab 869. Terganggu
“Jadi, kamu ingin meningkatkan stamina dan membentuk otot?” tanya Mark sambil mencatat di bukunya.
“Ya, benar,” jawab Sophia sambil sedikit mengedipkan matanya. “Aku ingin memastikan aku melakukan semuanya dengan benar. Ada saran khusus?”
Mark mengangguk, sambil mencatat beberapa hal. “Berdasarkan apa yang telah Anda ceritakan, saya sarankan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan. Anda harus menargetkan setidaknya tiga sesi kardio seminggu, dipadukan dengan latihan beban untuk membangun otot. Selain itu, kita perlu melihat pola makan Anda dan memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat untuk mendukung tujuan Anda.”
Sophia tersenyum, lalu mendekat. “Kedengarannya bagus.”
Mark membalik beberapa halaman di buku catatannya, menuliskan rencana terperinci. “Saya bisa membuat rencana kebugaran pribadi untuk Anda. Kita akan mulai dengan penilaian awal untuk melihat kondisi Anda saat ini, lalu menetapkan tujuan spesifik untuk beberapa bulan ke depan.”
Senyum Sophia sedikit memudar saat melihat harga yang ditulisnya di samping denah tersebut. “Tunggu, apa maksudmu?”
Mark menatapnya, sedikit mengerutkan kening karena bingung. “Saya seorang pelatih pribadi dan pelatih di pusat kebugaran ini. Layanan saya berbayar, dan saya akan bekerja sama dengan Anda untuk memastikan Anda mencapai tujuan Anda.”
“Hah? Pelatih pribadi?” Kata-kata itu keluar dari mulut Sophia sebelum dia bisa menghentikannya, wajahnya menunjukkan kebingungan yang jelas. Matanya berkedip cepat saat dia mencoba mencerna informasi baru ini. Dia tidak tahu bahwa Mark adalah seorang pelatih pribadi, dan dia tentu saja tidak menduga biaya tambahannya.
Mark sedikit mengerutkan kening melihat reaksinya. “Ya,” ia membenarkan, sambil mengamatinya dengan saksama. “Saya seorang pelatih pribadi dan salah satu pelatih di pusat kebugaran ini,” ia mengumumkan sekali lagi.
Sophia menggelengkan kepalanya, mencoba memahami situasinya. “Kukira semua pelatih pribadi dan instruktur olahraga mengenakan seragam?” tanyanya, nadanya sedikit ragu. Dia tidak bermaksud menggunakan jasanya dan sekarang membutuhkan alasan untuk menjelaskan kesalahpahamannya. Lagipula, mengapa seorang pelatih mengenakan pakaian olahraga kelas atas jika sedang bertugas?
Kerutan di dahi Mark semakin dalam sesaat, lalu dia tersenyum mengerti. “Kami memang mengenakan seragam selama jam kerja, terutama di kelas dan saat bersama klien. Tapi di luar waktu-waktu itu, kami diperbolehkan mengenakan pakaian apa pun yang kami inginkan.”
Pikiran Sophia bergejolak. Pengungkapan ini bukanlah bagian dari rencananya. Dia tidak menyangka akan berbicara dengan seorang pelatih pribadi, apalagi yang mungkin membebankan biaya untuk nasihat yang dia harapkan didapatkan secara gratis. Selain itu, niatnya hanya untuk membuat Allen cemburu. Dia perlu segera mengubah strategi untuk mempertahankan penyamarannya tanpa membuat gerakan aneh yang bisa membuat Allen menyadarinya.
“Oh, begitu,” katanya, suaranya kembali lembut seperti biasanya. “Aku hanya tidak menyadarinya. Tapi itu masuk akal. Senang melihatmu mengenakan sesuatu yang lebih personal.”
Mark mengangguk, tetap profesional tetapi lebih rileks sekarang. “Ya, ini memungkinkan kami merasa lebih nyaman dan mudah didekati. Tapi jangan khawatir; dalam hal pelatihan, kami mempertahankan standar profesionalisme tertinggi.”
Sophia tersenyum, berusaha menyeimbangkan tubuhnya. “Tentu saja. Aku menghargai bantuanmu, Mark. Kurasa aku harus memikirkan apakah aku bisa berkomitmen pada rencana pelatihan pribadi sekarang.”
Mark mengangguk, menutup buku catatannya. “Itu sangat bisa dimengerti. Ini adalah komitmen, baik dalam hal waktu maupun sumber daya. Jika Anda memutuskan ingin melanjutkannya, beri tahu saya saja,” katanya.
“Tentu,” kata Sophia, nadanya ringan dan tidak mengikat. Dia melirik Allen dan memperhatikan bagaimana Allen duduk di bangku, tidak melanjutkan latihannya. Tidak biasanya dia berhenti di tengah latihan kecuali ada sesuatu yang benar-benar mengganggunya. Dia sepertinya sedang menunggu Gerry, yang menurutnya aneh karena biasanya dia tidak pernah berhenti hanya untuk menunggu seseorang.
Rasa kemenangan menyelimutinya. ‘Ini berhasil. Aku tidak bisa berhenti sekarang,’ pikirnya, tekadnya semakin menguat.
‘Ini berhasil. Aku tidak bisa berhenti sekarang,’ pikirnya.
Mengalihkan pandangannya kembali ke Mark, dia memutuskan untuk melanjutkan pendekatannya. Dia perlu menjaga perhatian Mark padanya, setidaknya untuk sisa pagi itu, tanpa harus membayar biaya tambahan. Dia harus memainkan kartunya dengan benar. Lagipula, sepeda itu masih bisa menjadi milik Mark.
“Jadi, Mark,” dia memulai, suaranya lembut dan ramah, “aku sangat tertarik untuk meningkatkan daya tahan tubuhku. Apakah kamu punya kiat yang bisa kulakukan sendiri?” Dia memberinya senyum manis. “Kuharap kamu bisa memberiku satu atau dua nasihat secara cuma-cuma.”
Mark mengangguk dan tidak keberatan berbagi keahliannya. “Tentu saja. Salah satu cara terbaik untuk membangun daya tahan adalah melalui latihan interval. Anda bisa mulai dengan latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat diikuti dengan periode latihan intensitas rendah yang lebih lama atau istirahat.”
Sophia sedikit mencondongkan tubuhnya, matanya membulat penuh minat. “Kedengarannya menantang. Berapa lama setiap intervalnya?”
Mark tersenyum, menghargai rasa ingin tahunya. “Itu tergantung pada tingkat kebugaran Anda saat ini, tetapi titik awal yang baik adalah 30 detik upaya intensitas tinggi diikuti dengan 90 detik istirahat. Seiring bertambahnya kebugaran Anda, Anda dapat meningkatkan durasi interval intensitas tinggi dan mengurangi periode istirahat.”
Sophia mengangguk, mencerna informasi tersebut. “Kurasa aku bisa melakukannya. Apakah Ibu punya latihan favorit untuk interval ini?”
Mark melirik buku catatannya, mencatat daftar singkat. “Lari cepat sangat baik untuk membangun daya tahan kardiovaskular. Lompat tali, bersepeda, dan bahkan latihan beban tubuh seperti burpee dan jumping jack,” sarannya.
Sophia mengangguk penuh pertimbangan. “Aku mengerti,” katanya, nadanya masih hangat dan ramah. “Kau sangat membantu, Mark. Bagaimana kalau kita sarapan bersama setelah ini? Ini caraku berterima kasih atas semua saran bagusmu.”
Mark menggelengkan kepalanya dengan sopan, senyum tipis teruk di bibirnya. “Saya menghargai tawaranmu, Sophia, tapi saya punya klien baru setelah ini. Jadwal saya cukup padat hari ini.”
Sophia berlomba mencari cara untuk memperpanjang interaksi mereka. “Bagaimana kalau kita minum kopi sebentar dari mesin penjual otomatis di lobi? Tidak akan lama, dan ini hanya ucapan terima kasih kecil.”
Mark mempertimbangkan hal ini sejenak sebelum mengangguk. “Kedengarannya bisa dilakukan. Tapi biarkan aku menyelesaikan latihanku dulu. Aku akan menemuimu di lobi sekitar lima belas menit lagi.”
Sophia tersenyum, merasa puas dengan kompromi tersebut. “Sempurna. Sampai jumpa di sana.”